הפרעות חרדה הן הסוג הנפוץ ביותר של בעיות נפשיות במבוגרים ובילדים.
זוהי למעשה תגובת חירום טבעית של הגוף לסכנה.
מצבי חרדה יכולים לגרום לקשת רחבה של תסמינים, הן פיזיולוגיים והן פסיכולוגיים, ובעוצמות שונות.
הגוף מכין את עצמו להתמודדות עם האיום :
הפרשת הורמוני סטרס ,מתח השרירים עולה, הנשימה מואצת והדופק ולחץ הדם עולים , וכו...
בחלק מהמצבים הופכת החרדה לתופעה מעיקה וקיצונית שפוגעת באיכות החיים.
לעיתים עלולות להיות לה השלכות קשות על חיי המשפחה, על חיי החברה ועל הקריירה.
עד כמה זה שכיח?
מעריכים שבין 5% ל־10% מהאוכלוסייה סובלים בכל רגע נתון מהפרעות חרדה בעוצמות שונות.
המחקרים החדשים מצביעים על כ- 30% מהאנשים סובלים מחרדות כרוניות שמופיעות מידי פעם ללא
אזהרה .
רובם מתארים תחושת פחד .
פחד שמשהו יקרה בעתיד .
בד"כ אלו יהיו פחדים לא רציונליים .
המוח שלנו מאוד קדמוני והוא מגיב לדמיון בדיוק כמו שהוא מגיב למציאות .
כך יכול לקרות מצב שנהיה במיטה , בדירה ותצוץ חרדה על כריש שמגיע לטרוף אותנו , תגובת הגוף
תהיה זהה לחלוטין לפגישה עם כריש אמיתי .
כלומר בחלק גדול ממקרי החרדה הגורם לחרדה הוא לא חיצוני אלא פנימי , ולכן הוא יכול לקרות בכל
מקום וללא טריגר חיצוני .
גורם חרדה חיצוני הוא לא כרוני , הוא מתקיים במציאות פעם אחת או יותר , החרדה מופיעה כתגובה
למקרה .
סימפטומים לחרדה :
התסמינים הפיזיולוגיים :
דפיקות לב מואצות,
מתח שרירים,
יובש בפה,
הזעה,
סחרחורת,
בחילה,
שלשול או אי־נוחות בדרכי העיכול,
ידיים קרות ולחות,
קושי בבליעה,
רעד.
התסמינים הפסיכולוגיים :
שיתוק,
עצבנות,
ניתוק מהעצמי
חשש מפני שיגעון או מוות.
מהם סימני האזהרה שמחייבים פנייה לעזרה?
הפרעת חרדה אינה מצב חירום רפואי,
אבל מומלץ לפנות לקבלת עזרה רפואית כאשר מתחילה ירידה בתפקוד היומיומי , ירידה באיכות החיים
התבודדות , תוקפנות...
ללא טיפול עלולים לצוץ סיבוכים קשים .
הגורמים לחרדה :
אכילה מרובה של פחמימות, ואכילה תכופה (נישנוש) , עליות גבוהות של סוכר גורמות לחוסר יציבות באספקת האנרגיה במוח , שיבושים במצב הרוח , דכאונות , הפרעות למידה וגם חרדות .
מוטציה על הגן – MTHFR
תת פעילות של בלוטת התריס
שיבושים בייצור הורמוני האושר : דופמין וסרטונין
מחלות במערכת העיכול
עודף סידן בדם
טראומה
טיפול קונבנציונלי :
תרופות פסיכיאטריות נוגדות חרדה .
טיפול טבעי :
בבסיס כל טיפול בחרדה ,צריך להיות שינוי תזונתי – לתזונה דלת פחמימות קיטו או פליאו
מכוון שתזונה דלת פחמימות פותרת/ מפחיתה משמעותית את רוב המקרי החרדה .
מחקרים מראים שתזונה קיטוגנית יעילה יותר מתרופות בהפתחתת תסמינים לחרדה .
הפוסט הזה יתמקד גורם מס 2 , מוטציה על הגן – MTHFR
אחת הסיבות הנפוצות לחרדה ועם זאת הסיבה הכי פחות מוכרת.
חשוב לשאול 3 שאלות כדי לדעת האם החרדות הן מגורם חיצוני או פנימי – פזיולוגי
האם החרדה מגיעה מידי פעם ולא באופן רציף?
האם יש טריגר קבוע, או שהחרדה יכולה להופיע בכל מקום ובכל סיטואציה ללא התראה ?
האם תרופות לחרדה לא מפסיקות את החרדה , הן רק מורידות את העוצמה עי זה שהן הופכות אותך לכהה חושים ?
אם התשובה לכל שלושת השאלות היא כן
אפשר להניח שהחרדה מגיעה מתוך מקום פזיולוגי פנימי שמקורו בחוסרים תזונתיים .
40% מהאוכלוסייה נושאת את המוטציה הגנטית – MTHFR
מוטציה שמונעת ממי שנושא אותה לעשות מתילציה של חומצה פוליט למתיל פולט .
הצורה הפעילה שאנחנו חייבים לפעולות מוחיות רבות .
אין אף מרכיב בתזונה שלנו שניכנס לגוף ונישאר בדיוק כמו שהוא לשימוש בגוף.
כל המרכיבים במזון עוברים עיכול- פירוק , ספיגה והתאמה לצרכים של הגוף
חלק מתהליכי ההתאמה נקראים תהליכי מתילציה – המרה עי הוספת קבוצת מתיל
זה תהליך שהופך רכיב לא פעיל לפעיל וזמין לשימוש בגוף .
לאנשים עם המוטציה הזאת אין אפשרות להפוך מטיל פולט מהמזון לצורתו הפעילה .
חוסר במטיל פולט יכול להתבטא ב חרדות , דכאון, דו קוטביות , ADHD
חוסרים של רכיבים חשובים ,כמו מטיל פולט שמשתתף בתהליכים רבים בגוף יגרמו לחולי .
יחד עם מעבדות AMC – דאגנו שהבדיקה הזאת תהיה זמינה גם בישראל
הבדיקה בודקת את המוטציות הבאות :
כל מוטציה כזאת אחראית על מגוון מצבים בריאותיים בעייתים ,
שיכולים להיפתר בקלות עי תיסוף שמתגבר על המוטציה .
זהו פוסט ראשון בנושא , אכתוב פוסטים על מוטציות נוספות לתהליכי מתילציה , על איזה מצבים אותה
מוטציה משפיעה וכיצד ניתן עי תיסוף פשוט להתגבר על החוסר .
מעבדות AMC – 03-9611124
תבקשו את בדיקת המתילציה של סיגל
עלות הבדיקה 2850 ₪ - נכון, היא לא זולה .
אבל , תצטרכו לעשות את הבדיקה רק פעם אחת בחיים , ותמנעו מחלות , ומצבים בריאותיים רבים .
כשלוקחים תיסוף מדוייק לפי בדיקת מתילציה , התוצאות מעולות .
כמו שהבטחתי – הפתרון :
במידה ואתם נושאים את המוטציה על גן MTHFR ואתם סובלים מחרדות , דכאון, דו קוטביות ,
, ADHD ...
יש לכם כשל במתילציה של חומצה פוליט למטיל פולט ,חסר לכם הרכיב הפעיל שהגוף כל כך צריך
לתפקודי מוח רבים , לכן , תצטרכו לתסף מטיל פולט כלומר לתסף את החומר הפעיל , לעקוף את מנגנון
המתיליזציה של הגוף , ולתת לו בדיוק את מה שהוא צריך.
בנוסף כדאי להימנע מכל מוצרי המזון שכתוב עליהם שיש בהם תיסוף של ויטמינים או מינרלים .
מחקרים :
